Po prvním dítěti přibrala Silvie (39) deset kilogramů. „Jsem vysoká, tak to nebylo moc vidět,“ říká. Pak však nabrala dalších deset, a to už se jí nelíbilo. Trvalo ale pár let, než se odhodlala k rozhodujícímu kroku. Kila pak ale šla rychle dolů. Základní obrázek o tom, jak zhubnout 20 kg za půl roku, už jste si nejspíš udělala. Na závěr je zapotřebí ještě zdůraznit vliv vaší psychiky a pozitivního myšlení. Uvědomte si, že jde o běh na dlouhou trať. Zhubnout 20 kg se vám nepodaří přes noc. Zaručeně přijdou dny, kdy nedodržíte, co jste si předsevzala. Pět kilo člověk nabere během roku, pokud například nemá čas pravidelně jíst, skončil s kouřením nebo přešel na sedavé zaměstnaní. Není to nic hrozného, ale je dobré to změnit, protože za rok už by z toho bylo deset kilo. Tempo: Ideálně se jich zbavíte za dva měsíce, šlo by to rychleji, ale proč? Do léta ještě Podívejte se, jak zhubnout 10 kilo jednoduchým způsobem . Dá se shodit deset kg za měsíc nebo týden? Zjistěte, jak toho konečně dosáhnout trvale a rychle . Jak zhubnout 15 kg za dva měsíce . Hubnutí není snadné, ale je opravdu možné za dva měsíce zhubnout 15 kg . Stačí zdravě a chytře jíst a každý den cvičit . Jak Zhubnout Do Plavek. Upravíte jídelníček, 3x týdně si zasportujete a za dva měsíce bude zase jako jako laňka a rychle zhubnete do Vašich vytoužených plavek! Díky aerobnímu stroji VacuShape, který dokáže cíleně a efektivně spalovat tuk v problematických partiích…. Doporučení jak zhubnout do plavek za 14 dní i za . Půl hodinka denně vám prospěje. 5. posilujte - posilujte břicho ( zkracovačky) a také celé tělo, které je důležité při hubnutí břicha. Minimálně obden byste měla posilovat bříško. 6. narovnejte se - choďte narovnaná, mějte narovnaná záda, ramena, zatáhněte břicho a ukazujte prsa světu. Nyní už pouze zbývá vydělit mezi sebou obsah energie (7700 kcal) v jednom kg tuku a nastavený denní kalorický deficit u Elišky (500 kcal) a Jakuba (640 kcal). Teoreticky by tak Eliška měla kilogram tukové tkáně zhubnout za 15,4 dne a její mužský kolega za 12 dní. Jak se mi podařilo zhubnout 10 kg za půl roku. Jak se mi podařilo zhubnout 10 kg za půl roku. Sama se totiž před sedmi lety musela pořádně poprat s. Mladík zhubl téměř 30 kg za půl roku! Jak slečna darina zhubla 37 kg za půl roku. Za posledni tri roky jsem pribrala asi 12kg, nyni vazim 80kg (174cm) takze bych chtela tak … Jestli jste někdy zkusila zhubnout, pak víte moc dobře, že někdy přijde okamžik, kdy je velmi těžké udržet motivaci a neobjednat si třeba pizzu nebo se nenadlábnout maminčiným skvělým koláčem. Existují ale způsoby, jak vydržet a pokračovat ve své snaze o hezčí tělo. Jaké? Ahoj holky. Chtěla bych se zeptat, jestli je možný zhubnout za půl roku 15 kg. Momentálně mám 165cm a 66-68kg. Už dřív jsem byla trochu tlustší a zhubla jsem na 49 kg (nezdravě ), pak se mi to ale vrátilo zpět 4× týdně bych jezdila na rotopedu cca 30-60 minut, zdravá strava. Chtěla bych být do léta zase jako proutek, nebo

jak zhubnout 15 kg za půl roku